Sí, hay soluciones

Sólo hay que encontrarlas. Casi siempre, dos cabezas piensan mejor que una sola. 

¿En qué te puedo ayudar? En...

• La búsqueda de soluciones a problemas del día a día.  


• Resolver esas dudas sobre lo que ocurre, en la adolescencia y las primeras relaciones con nuevas personas. 


• Ese miedo que sabes que es irracional, pero que no consigues dejar de sentirlo. 


• La gestión emocional, estados de ansiedad, estrés, tristeza, dudas e incertidumbre. 


• La imagen distorsionada en el espejo, en eso que a veces lo ves muy feo y sabes que no es feo. 


• La comunicación con otras personas, con esas que quieres y con esas que no quieres tanto pero debes comunicarte sin conflictos. 


• Que esas sensaciones que sientes sean mejores cada día, que sepas por qué te pasa y como hacer para que cada vez sea más fácil gestionarlas, avanzar y superarlas. 


• Los estudios de tus hijos/as, en concentración, ponerse a estudiar... lograr sacar el curso. 


• Las relaciones de pareja, la falta de deseo, las discusiones o esas cuestiones que todavía no has hablado con nadie. 


• ... Puedes preguntarme...Si puedo, te lo diré y si no puedo, también te lo diré. 

¿Cómo te puedo ayudar? 

• Con el diálogo socrático, haciéndote muchas preguntas, escuchándote porque tú eres quién más sabes de ti mismo/a.


• Con estrategias y técnicas como metáforas, música, ejercicios, tareas... 


• Con hipótesis y la puesta a prueba de estas hipótesis. 


• Con sentido común y ante todo, respeto. 

¿Cuánto tiempo necesitas?
Depende de lo que quieras conseguir, a veces, solo vienes para clarificar una duda y con una sola sesión basta. 
Otras veces, quieres que te ayude a aprender a hacerlo tu solo/a, en ese caso, desde 4 a 14 sesiones suele ser lo más adecuado (desde 1 mes a 6 meses). 
En ocasiones, puedes precisar un apoyo cada cierto tiempo para tener alguien con quién contar, alguien que solo te escuche y te guíe en situaciones concretas, en ese caso 1 sesión mensual está bien o 1 cada seis meses también podría ser adecuado. 

Lo que sí debo avisarte es que para iniciar un proceso es necesario más de una sesión, y más de dos. 
Yo trabajo con la información que tú me proporcionas y con solo una hora de tu tiempo, no es fácil para mí saberlo todo y poder darte rápidamente una solución acertada. Ojalá, pudiera tener magia pero no, no existen las fórmulas mágicas en psicología. No, no es posible saber lo que te ocurre solo con verte. 

Por ello, en las primeras sesiones vamos a establecer objetivos y a iniciar procesos, para que en las siguientes sesiones podamos lograr resultados. 

Todo proceso terapéutico, implica pasarlo un poquito mal, el duelo, duele, la ansiedad es desagradable y la tristeza no es alegría. Por eso, comenzar un proceso moviliza sensaciones y emociones, la valentía de tomar esa decisión es lo que te diferencia del resto. Si quieres, te acompaño para hacer que te sea menos duro y aportar lo que desde la ciencia de la Psicología hemos descubierto y hemos comprobado que es útil y funciona. 

Te ofrezco sesiones semanales al principio, para después espaciarlas a quincenales y mensuales. 
Si decides comenzar, te saldrán más económicas contratando bonos. 
Si además, quieres beneficiarte de la intervención en grupo, podemos conseguir que sea mucho más económico siempre que acudas a todas las sesiones grupales. 

En grupo podemos trabajar: procesos de duelo, ansiedad, depresión, procesos de separación de pareja y otros que si quieres puedes consultarme. 



Un abrazo.